ヨガ

ヨガとは


心と体、魂を結びつけることの修行法としてうまれ、サンスクリット語で繋ぐという意味のヨガと呼ばれています
呼吸や姿勢、瞑想を取り入れて行う事で、血液や脳に酸素をより多く送ることができ内臓の活性化、ダイエット効果、冷えや凝りの改善、自律神経の調整や、自然治癒力を高める効果が期待できます
何より心の安定と安らぎを得られることで喜びを感じることができるでしょう
マキマキクラスでは、ハタヨガをベースにアーサナ(ポーズ)を取り、ストレッチやエクササイズも織り交ぜた内容になります
その時のクラスの皆さんの体調を伺いながら進めていきますし、どこをどの様にどんな感じで動かすとどうなるかを丁寧に説明しますので、ご自身でポーズの効果を感じることができます。
クラスを続けることで、滞っていた血液が流れ始め溜まっていた疲れが解消され体が楽になります。体が楽になれば心の緊張や疲れも吹き飛びとっても気持ちが良い。しなやかで強い筋肉が付き、柔軟性も高まるので代謝が上がりダイエットはもちろん、季節に関係なくスタイルをキープすることが簡単になります
同じ趣味を持つ仲間との出会いも楽しみです
まずはクラスの体験からどうぞ